En af de store smerter ved at have et modersår er, at vi i vores afmagt kommer til at vende de krænkende mekanismer, vi udsættes for, mod os selv.
Her kan du læse om gaslighting, som er en af de måder, vi bliver manipuleret med som børn, når vi har et modersår, og hvordan vi vender det mod os selv.
Du kan nemlig ikke kun blive gaslightet af andre, men også af dig selv.
Du kan have internaliseret den manipulation, du har oplevet, hvor du er blevet bragt til tvivl om din oplevelse af virkeligheden.
Når du bliver gaslightet, kommer du til at tvivle på din intuition, mavefornemmelse og din dømmekraft.
Eksempler på gaslighting:
Gaslighteren lyver om det, de har gjort, uden at fortrække en mine. (Det bliver her dig, som er den onde, som kan tænke så negativt om dem)
En gaslighter kan også bedrage dig ved at fortælle sandheden, men at udelade helt elementære og vigtige pointer i historien.
I familier kan gaslighting finde sted, når du reagerer på en grænse, som bliver overskredet.
En mor kan finde på at sige:
– Du er også så følsom, hysterisk eller sensitiv
– Det var en joke, har du ingen humor?
– Det har jeg aldrig sagt eller gjort.
Moren kan give dig skylden for det, hun har gjort, eller vende den om i stedet for at lytte til din kritik eller dit spørgsmål.
Et eksempel fra mit eget liv
Jeg har for eksempel selv oplevet, at når jeg som voksen har bragt op, at vi ikke brugte tid sammen i familien, har min mor sagt: “Da jeg gik hjemme, valgte du selv at gå i fritidsklub. Så kunne jeg stå der og vinke farvel til dig!” (Underforstået – jeg har forvoldt min mor smerte ved ikke at ville hende – så den bliver vendt om.)
Men det er den voksne, som skal skabe en ramme for samvær i familien – det er ikke barnet.
I de år, min mor gik hjemme, lavede vi ikke noget sammen hjemme. Der var vitterligt ikke noget at blive hjemme for – men jeg når aldrig så langt i min argumentation, fordi samtalen er blevet følelsesmæssigt ubehagelig, og vi har en ny sag, som er den, at jeg har været egoistisk som barn og forvoldt min mor smerte).
En anden dynamik i min familie var, at når jeg blev såret over noget, min mor sagde – en kommentar på mit udseende eller andet, ville hun sige: åh, det var da bare en joke.
Sarkasme er også virkelig godt til gaslighting – at få sagt noget uden at sige det lige ud.
Når du bliver gaslightet kontinuerligt, vil du til sidst give op, og i dit sind begynder du at vende gaslighterens budskab om dig indad.
I din udmattelse begynder dit sind at forsøge at komme ud af den ubehagelige situation, og når du ikke kan ændre på omgivelserne, kan du måske ændre dig selv – du giver op til fordel for den stærke parts version af virkeligheden.
Gaslighting handler om magt, og gaslightingen kan have fået så meget magt, at den flytter ind i dig og du begynder at gaslighte dig selv – selv efter du er kommet ud af den usunde relation.
Når du gaslighter dig selv er følgerne, at:
– Du tvivler på dig selv igen og igen
– Du afviser selv dine følelser og kan selv finde på at sige, at du er for sensitiv / trængende eller at dine følelser er lige meget
– Du har en negativ indre dialog og taler dig selv ned
– Du retfærdiggør andre menneskers dårlige behandling af dig
– Du underspiller det, du opnår
– Du kritiserer dig selv
– Du dæmper dit lys, så andre kan skinne
– Du bliver afhængig af validering udefra, fordi du ikke stoler på dig selv
– Du tænker, at du ikke er god nok
– Du har svært ved at se det smukke i at være dig.
Sådan healer du
Du begynder din healing, når du får øje på, måder du blev gaslightet på som barn, og får et nøgternt og kritisk blik på det. Når du mærker fortvivlelsen over, at nogen har tappet dig for livskraft og følelse af mental klarhed, ved at manipulere dig – for selv at have følelsen af at fortsætte med at være den stærke part.